Emansipasi wanita sepertinya sudah terwujud disetiap sendi kehidupan ini. Jadi tak mengherankan, banyak pekerjaan
pria dapat dilakukan oleh para kaum wanita pada masa sekarang ini.
Untuk itulah, para wanita seharusnya mulai menerapkan gaya hidup sehat
melalui mengkonsumsi makanan sehat, agar semua beban pekerjaan rumah
tangga dan pekerjaan yang sedang digeluti dapat berjalan lancar dan
maksimal. Lalu, apa saja makanan tersehat untuk para wanita
tersebut....???
Sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat dan tulang yang kuat merupakan harapan
sekaligus impian semua manusia tak terkecuali kaum wanita. Untuk dapat
beraktivitas setiap hari, para wanita tentu membutuhkan berbagai jenis
makanan yang memiliki berbagai nutrisi yang belum tentu sama dengan kaum
pria. Untuk itulah, para wanita sangat dianjurkan untuk mulai mengehui,
memahami serta mulai mengkonsumsi berbagai makanan sehat untuk menjaga
kondisi fisiknya selalu fit dan bugar di setiap rutinitasnya. Berikut ini 7 makanan tersehat untuk para wanita :
Makanan Yang Kaya KandunganProtein.
Makanan berprotein berperan untuk menjaga kesehatan jantung serta
mencegah kanker payudara. Sala satu makanan yang kaya akan kandungan
protein yaitu kacang tanah.
Makanan Yang Kaya Kandungan Asam Lemak Omega 3. Fungsi asam lemak omega 3 yaitu menangkal berbagai ganggua kesehatan dan penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, hipertensi dan berbagai jenis peradangan. Aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, sarden serta makarel.
Makanan Yang Kaya Kandungan Likopen. Likopen berfungsi untuk mencegah kanker prostat,
kanker payudara serta membuat wanita lebih awet muda. Makanan yang kaya
kandunga likopen yaitu aneka buah-buahan seperti jeruk serta semangka.
Makanan Yang Kaya Kandungan Vitamin D. Fungsi vitamin D yaitu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis,
diabetes, tumor yang bisa menyerang payudara, usus besar maupun
ovarium. ikan salmon, tuna, sarden serta susu memiliki kandungan vitamin
D yang cukup tinggi'
Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Kalsium. Makanan yang mengaudung
kalsium dapat membantu menguatkan tulang dan melawan pengeroposan tulang
yang tidak sedikit dialami oleh kaum wanita. Aneka sayuran berdaun
hijau serta biji-bijian memiliki kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh para wanita.
Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Zat Besi. Aktivitas yang begitu
padat yang harus dilakukan wanita setiap hari menyebabkan mereka mudah
sekali capek. Aneka jenis makanan yang mengandung zat besi mutlak
dibutuhkan seperti daging sapi tanpa lemak.
Makanan Yang Kaya Kandungan Serat. Fungsi makanan berserat yaitu dapat membantu proses pencernaan makanan, menyehatkan organ
pencernaan serta mencegah sembelit atau susah buah air besar yang juga
banyak dialami oleh kaum wanita. Beras merah serta aneka buah-buahan
memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Folat. Salah satu fungsi folat
yaitu untuk kesehatan jantung dan nutrisi yang penting bagi para wanita
yang sedang hamil. Buah jeruk, sereal serta kacang-kacangan merupakan
beberapa makanan yang memiliki kandungan folat.
No comments:
Post a Comment